Wil je je kracht en souplesse vergroten?
Wil je je houding verbeteren om zo op een gezonde manier door het leven te gaan?
Heb je last van gespannen spieren, verkorte spieren, nek- en/of rugklachten?
Pilates is geschikt voor revalidatie, maar ook voor sporters die een uitdaging zoeken en/of specifiek willen trainen in functie van een bepaalde sporttak.
Pilates
Oorspronkelijk heette Pilates eigenlijk ‘Contrology’. Dit is een trainingsvorm die bedacht werd door Joseph Pilates tijdens de Eerste Wereldoorlog. Zoals de naam het zegt staat Contrology voor het gecontroleerd bewegingen maken.
Tijdens een Pilatesles pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen, werken achter een bureau,...
Tijdens Pilates wordt vaak gesproken over je 'powerhouse'. Het powerhouse is het centrum van je lichaam, daar waar jouw kracht vandaan komt (de core). De spieren die onder het powerhouse vallen zijn de dieper gelegen buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren. Wanneer je deze spieren traint en aanspant op de juiste manier functioneert deze als een sterke fundering van vrijwel alle bewegingen die jij maakt.
Wat is Pilates?
